AO LEITOR

   Não é o remédio mais doce nem o mais fácil de tomar. Exige doses regulares e, de preferência, o paciente deve aderir a ele ao longo de toda a sua vida. Como qualquer outro esquema terapêutico, está sujeito a efeitos colaterais caso o indivíduo erre a mão na dosagem. Se seguido à risca, porém, faz um bem danado, com vantagens que se estendem além do alvo do treinamento. Esse remédio, como você já sacou, demanda suor. E estão aí estudos e mais estudos para não me contradizer que o esforço compensa. A atividade física já fazia parte da velha e sábia máxima do “prevenir é melhor do que remediar”. Pois digamos que ela agora subverte a frase. Porque ajuda tanto a evitar como a tratar uma penca de problemas. Daí a nossa reportagem da capa, assinada pelo editor Theo Ruprecht, que levantou as principais doenças que ceifam vidas e são passíveis de melhoras com a prática de exercícios. A ciência está evoluindo a ponta de fazer prescrições cada vez mais precisas. Você tem osteoporose? Faça musculação. O senhor tem pressão alta? Caminhe pelo menos três vezes por semana. Sério: atividade física faz parte até da recuperação frente ao câncer. Como você verá, a tendência é que a gente saia do consultório com uma receita que inclua algo como “correr ou pedalar cerca de 50 minutos, três vezes por semana”. Uma rotina de exercícios, aliás, é um dos ingredientes básicos para vencer o excesso de peso – condição que semeia por si só diversas encrencas. E é por isso que esse hábito também está devidamente contemplado no novo  livro da marca SAÚDE. O Fim das Dietas, do expert Antonio Herbert Lancha Jr. O professor e seus colegas de área assinam embaixo: exercícios têm poder de remédio. (DIOGO SPONCHIATO – REDATOR-CHEFE, página 4, revista SAÚDE, EDITORA ABRIL , NOVEMBRO DE 2016).

Eu com o professor Lancha Jr. e o jornalista Theo Ruprecht, responsáveis pelo livro O Fim das Dietas. Conheça na página 56 a obra que vai mudar seu conceito de emagrecimento