Quem gosta de academia, gosta.
Mas quem não gosta, odeia! E quando os exercícios físicos se tornam
obrigatórios, com fazer? Há quem passe
por diversas modalidades, na tentativa de encontrar algum tipo de esporte que o
faça sair do sedentarismo, mas em geral acaba desistindo depois de algumas semanas. Para
quem não consegue levar a rotina de exercícios em diante, já existe o coach de
emagrecimento.
“O sucesso do processo de emagrecimento está ligado ao jeito de pensar, ao processo mental. Além de prescrever o treino com exercícios, oferecemos suporte para que a pessoa mude os pensamentos limitantes, tenha motivação e busque um novo estilo de vida com hábitos mais saudáveis”, explica o educador físico, personal trainer e coach de emagrecimento Fabio Ban.
Ex-atleta de artes marciais, ele define pensamentos limitantes por aqueles que todo sedentário tem: “academia é perda de tempo”, “odeio fazer exercícios”, “exercícios são sofrimento”, entre outros. “As pessoas idealizam uma forma de vida, mas agem de forma oposta. A pessoa precisa mudar seu padrão de pensamento, senão a coisa já começa errada. Quando vamos treinar, eu a levo a prestar atenção no que está fazendo”, explica.
Ban alerta também que em geral as pessoas que buscam emagrecer levam em conta apenas o peso, focando na balança, quando na verdade é importante eliminar gordura. Caso esse processo não seja feito adequadamente, há risco de desidratação e carência nutricional.
“Durante minha assessoria fazemos sessões de coaching e de treino e temos um nutricionista esportivo parceiro. Os programas são bastante flexíveis, montamos de acordo com o objetivo da pessoa. Também podemos incluir sessões de massoterapia e outras técnicas para ajudar a diminuir a ansiedade”, explica.
Ban tem preferência pela musculação, pois permite o aumento gradual de intensidade, mas caso o aluno queira pode ser passado outro tipo de exercício, como pilates, boxe, natação ou dança. Embora a maior a maior procura seja por quem deseja perder peso, há quem busque “engordar” e também aqueles que querem ter mais qualidade de vida e procuram a consultoria como forma de reeducar e se manter saudável.
“Nosso foco é trabalhar com a mente e ter harmonia com o corpo. Procuro quebrar o paradigma de que a dor é ruim. Por mais absurdo que pareça, depois de um tempo você vai gostar da dor, porque vai entender o porquê dela e vai ver os resultados. A dor pode ser prazer”, atesta. ( ÉRIKA GONÇALVES – Reportagem Local, página 06, VIVA BEM - FOLHA DA SEXTA – FOLHA DE LONDRINA, 12 DE JUNHO DE 2015)
“O sucesso do processo de emagrecimento está ligado ao jeito de pensar, ao processo mental. Além de prescrever o treino com exercícios, oferecemos suporte para que a pessoa mude os pensamentos limitantes, tenha motivação e busque um novo estilo de vida com hábitos mais saudáveis”, explica o educador físico, personal trainer e coach de emagrecimento Fabio Ban.
Ex-atleta de artes marciais, ele define pensamentos limitantes por aqueles que todo sedentário tem: “academia é perda de tempo”, “odeio fazer exercícios”, “exercícios são sofrimento”, entre outros. “As pessoas idealizam uma forma de vida, mas agem de forma oposta. A pessoa precisa mudar seu padrão de pensamento, senão a coisa já começa errada. Quando vamos treinar, eu a levo a prestar atenção no que está fazendo”, explica.
Ban alerta também que em geral as pessoas que buscam emagrecer levam em conta apenas o peso, focando na balança, quando na verdade é importante eliminar gordura. Caso esse processo não seja feito adequadamente, há risco de desidratação e carência nutricional.
“Durante minha assessoria fazemos sessões de coaching e de treino e temos um nutricionista esportivo parceiro. Os programas são bastante flexíveis, montamos de acordo com o objetivo da pessoa. Também podemos incluir sessões de massoterapia e outras técnicas para ajudar a diminuir a ansiedade”, explica.
Ban tem preferência pela musculação, pois permite o aumento gradual de intensidade, mas caso o aluno queira pode ser passado outro tipo de exercício, como pilates, boxe, natação ou dança. Embora a maior a maior procura seja por quem deseja perder peso, há quem busque “engordar” e também aqueles que querem ter mais qualidade de vida e procuram a consultoria como forma de reeducar e se manter saudável.
“Nosso foco é trabalhar com a mente e ter harmonia com o corpo. Procuro quebrar o paradigma de que a dor é ruim. Por mais absurdo que pareça, depois de um tempo você vai gostar da dor, porque vai entender o porquê dela e vai ver os resultados. A dor pode ser prazer”, atesta. ( ÉRIKA GONÇALVES – Reportagem Local, página 06, VIVA BEM - FOLHA DA SEXTA – FOLHA DE LONDRINA, 12 DE JUNHO DE 2015)
MOTIVAÇÃO
É FUNDAMENTAL
No início do ano, prestes a se submeter a uma cirurgia bariátrica, a
gerente administrativa Lucimara Aparecida Silva Negri ficou sabendo sobre
coaching de emagrecimento. “Foi a melhor coisa que eu fiz. Juntos estabelecemos
uma meta, que era perder 10 quilos em três meses. Meu prazo terminou em 9 de
junho e eu consegui emagrecer 15 quilos. Agora vamos traçar metas para mais
três meses. Meu objetivo final é emagrecer 30 quilos”, afirma.
Lucima conta que grande parte do sucesso foi estar sempre sendo motivada pelo coach, o que não acontecia das outras vezes que tentou emagrecer e desistiu da academia várias vezes. Atualmente, além da musculação ela também treina boxe e faz acompanhamento com nutricionista. “Eu só queria fazer esteira, mas agora entendi e pude comprovar que a musculação funciona. Gosto porque com esse acompanhamento os exercícios nunca são monótonos. Se não estou a fim de ficar na academia em um dia, vamos caminhar ao ar livre, é algo dinâmico”, aponta. ( E. G.) – Foto: CELSO PACHECO, PÁGINA 7.
Lucima conta que grande parte do sucesso foi estar sempre sendo motivada pelo coach, o que não acontecia das outras vezes que tentou emagrecer e desistiu da academia várias vezes. Atualmente, além da musculação ela também treina boxe e faz acompanhamento com nutricionista. “Eu só queria fazer esteira, mas agora entendi e pude comprovar que a musculação funciona. Gosto porque com esse acompanhamento os exercícios nunca são monótonos. Se não estou a fim de ficar na academia em um dia, vamos caminhar ao ar livre, é algo dinâmico”, aponta. ( E. G.) – Foto: CELSO PACHECO, PÁGINA 7.
GANHANDO
PESO DO JEITO CERTO
Há cerca de dois anos a professora de inglês Pauline Bitzer
Rodrigues, passou por um período de estresse intenso e acabou perdendo muito peso. De 55 quilos
chegou a 37. Procurou um endocrinologista, que constatou não haver nenhum
problema orgânico e com acompanhamento médico iniciou um processo para
recuperar o peso ideal.
“Todo mundo acha uma maravilha eu ter que ganhar peso e pensa que eu posso comer o que quiser. Eu até poderia, mas quero fazer isso do jeito certo, ganhar massa muscular e não gordura, por isso busquei ajuda de um profissional. Para minha altura meu peso mínimo é de 48 quilos e já estou com 46,5”, explica.
Segundo ela,o estado psicológico é muito importante para os treinos darem certo e a pessoa não desistir dos exercícios, daí o diferencial de ter um coaching. “Alguém te fazendo pensar nos seus objetivos, te motivando e cobrando ajuda muito”, finaliza. ( E. G.) Página 08, FOLHA DA SEXTA, publicação do jornal FOLHA DE LONDRINA, 12 de junho de 2015).
“Todo mundo acha uma maravilha eu ter que ganhar peso e pensa que eu posso comer o que quiser. Eu até poderia, mas quero fazer isso do jeito certo, ganhar massa muscular e não gordura, por isso busquei ajuda de um profissional. Para minha altura meu peso mínimo é de 48 quilos e já estou com 46,5”, explica.
Segundo ela,o estado psicológico é muito importante para os treinos darem certo e a pessoa não desistir dos exercícios, daí o diferencial de ter um coaching. “Alguém te fazendo pensar nos seus objetivos, te motivando e cobrando ajuda muito”, finaliza. ( E. G.) Página 08, FOLHA DA SEXTA, publicação do jornal FOLHA DE LONDRINA, 12 de junho de 2015).
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